坚持锻炼拥抱健康美好生活

在福建延平，人们总能看到一个充满活力的身影——年近八旬的王阿姨。她精神矍铄，步伐稳健，被邻里亲切地称为“老顽童”。谁能想到，这位如今活力四射的老人，曾经却是医院的“常客”。让她重获健康活力，并成功挑战茫荡山3800坎的，正是她常年坚持锻炼的成果。

年轻时的王阿姨，身体状况并不理想。随着年龄增长，各种老年疾病纷至沓来。高血压持续困扰，威胁着她的健康；老年腿痛也限制了她的行动。这些疾病曾让她的生活蒙上阴霾，往日的精气神也日渐消减。2006年，一次偶然的机会，王阿姨接触到了鹤翔庄养生法。起初，她只是抱着试试看的心态，跟随吴老师学习。未曾想，这一试竟改变了她晚年的生活轨迹。

自此以后，每天清晨，当第一缕晨光洒向大地，王阿姨便准时来到公园。在轻柔舒缓的音乐声中，她开始练习鹤翔庄。她的动作如行云流水般自然流畅，仿佛一只优雅的仙鹤，在晨曦中舒展羽翼。练习时，王阿姨全神贯注，摒弃杂念，让身心沉浸在宁静祥和的氛围中。

从最初的尝试，到后来由衷喜爱，她的练习时间不断延长——从半小时到一小时，如今她每天早晚坚持练习：鹤游步12遍、五节动功两遍、开智明目四五遍，还有自在静功等。日复一日的坚持，带来了奇妙的变化：身体更舒适了、精神更好了、找到了适合自己的锻炼方式，整个人容光焕发，“老顽童”的美名也由此传开。

2025年6月21日，夏至时节，延平蓝天练场的几位学友自发组织前往茫荡山3800坎，拥抱自然。王阿姨在家人陪同下，也兴致勃勃地加入了这次活动。

在福建延平，茫荡山3800坎宛如一条镌刻着岁月痕迹的丝带，蜿蜒于青山之间。这条由三千八百级石阶铺就的古道，承载着厚重的历史，是我国现存保存较好的珍贵古道，也是茫荡山风景区的核心景观。

站在山脚下，望着陡峭的石阶，对于一位年近八旬的老人来说，这无疑是一场巨大的挑战。

面对一眼望不到头的石阶，王阿姨深吸一口气，毅然迈出了第一步。起初，她步伐轻快有力。然而，随着高度攀升，石阶愈发陡峭，体力消耗也越来越大。她始终保持着平稳的呼吸，将长期锻炼培养的沉稳与专注运用于攀登之中。累了，稍作休息调整呼吸；渴了，喝一口温水补充体力。

一路上，同行的年轻人对王阿姨钦佩不已，纷纷为她加油鼓劲。王阿姨始终乐观开朗，还不时与大家分享习练鹤翔庄的心得和趣事，欢声笑语在山间回荡。历经两个多小时的攀登与休整，在大家的鼓励下，王阿姨终于成功登顶，完成了自我挑战。那一刻，喜悦与自豪在她心中涌动。她用实际行动证明，年龄并非束缚，只要拥有坚定的信念和强健的体魄，就能克服困难。

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