我是浙江大学医学院附属医院的呼吸科主治医师，今年35岁。我从出生、成长、求学到行医都与混元养生法有着深厚的缘分。我的母亲身体欠佳，一直难以怀孕，1986年经人引荐学习了混元养生法后身体状况明显改善，在1989年34岁时生下了我。
我小时候身体也不算很好，得过几次肺炎和胃出血，体力和精力都比同龄人差，在母亲的带领下也学习了功法，但没有坚持习练。
大学期间我患上了严重的植物神经功能紊乱，心慌、焦虑、头晕、记忆减退，严重时常常觉得要昏死过去，一度服用抗焦虑药物，也因此带来思维迟钝、体力下降等副作用，脑子像被上了锁，每天浑浑噩噩，出门走远一点都要随时坐下休息，跑步、体力劳动更是难如登天，那时最大的梦想就是能一口气爬上宿舍4楼。
某次在机缘巧合下有幸见到了圆觉老师，在老师关怀和指点下，重新开始坚持练功。当时主要习练五节动功和鹤游步功。起初练一遍完整的动功都无法完成，特别是第三节气通关下蹲时，心跳加快，浑身虚汗，得知这是气冲病灶反应，咬着牙坚持下来。
在修炼一周后，明显感觉心慌消失了，人平静了很多，胃口也比之前好了，而且一次性可以完成五节动功和三遍鹤游步，练完后感觉神清目明，久违的体会到重新拥抱世界的感觉让我不可收拾的继续锻炼。
几个月以后，整个人逐渐回复正常，甚至赶公交车小跑几步都可以了，之前书本上难以看懂的知识点，突然就明白了。这样在功法的加持下，我顺利的完成学业并考取研究生，并在老师鼓励下又考取钟南山院士团队博士。
博士期间，日常生活的体力活动已经没有任何问题，但是仍然有一个心结困扰我，那就是我还是没法跑步，一口气跑1公里都气喘吁吁，心跳飙升。我在增加动功和鹤游步数量的基础上，进一步习练了站桩功，不到1周时间，开始同步进行慢跑锻炼，当晚就突破了2公里大关，又过了1周，可以用5分多的配速跑下5公里了。
从此我的体能不但达到了正常水平，还超过了很多身边的人，2个月后，我在朋友邀请下成功挑战负重30斤攀登号称徒步登山毕业路线的湖南第二高峰韭菜岭。从那一刻起，我感觉自己的生命质量得到了提升，仿佛重新活了一次，功法修炼也进入了一个新的境界。
毕业后，我进入了浙江大学医学院成为一名呼吸科医生。2022年疫情全面开放后，在高强度的工作压力和连轴转下，医院的同事们陆续感染新冠病毒。那段日子，我常常在清晨5点起床，先做一遍动功、3遍鹤游步，然后开始一天工作。
在社区核酸检测点，我一边维持秩序，一边暗自调息，保持身心平衡。晚上回到家，虽然疲惫，但仍坚持完成当天的修炼任务。这种坚持让我平安度过了疫情最严峻的时期，成为科里唯一没有在岗位上被新冠病毒感染的医生。这让我深刻认识到气功修炼不是纸上谈兵，而是要在实践中检验和提升。
此后在临床工作中，我常常将气功修炼的理念和方法应用于患者的康复治疗中。有一位长期失眠的患者，我建议他每天睡前练习简单的调息功。起初他半信半疑，但坚持一个月后，他的睡眠质量明显改善。这个案例让我更加坚定了将气功与医学结合的信心，周围的同事也开始慢慢接受气功锻炼这一形式。
半年前，新疆功友来杭州研学旅行，在和大家进行交流学习后，我开始修炼之前没有习练的开智明目功。作为一名医生，我深知用眼过度对健康的危害，坚持每晚练习半小时，没过几天，我发现在进行双手向双眼发气时，明显感到眼睛被热气笼罩，非常舒适，并与动功有着不一样的感受。
突出的体会是看诊时眼睛不再那么容易疲劳。更让我惊喜的是，我的诊断能力似乎也有所提升，能够更敏锐地捕捉到患者肺部CT上的细微变化。作为一名医生，我也查阅了大量国内外论文，气功已经开始被科学家们重视，利用热成像、同位素跟踪扫描等技术取得了科学证据，并在研究中发现对高血压、糖尿病、心脏病还有各种慢性肺病的症状有明显改善，能让患者生活质量提升，寿命延长。不少医院、学校和社区也在积极开展传统功法的锻炼。
实证实修的道路上，我也遇到过瓶颈期。有时劳累疲倦，难免会懈怠。借用长跑圈子的一句话，“今天不想跑，所以要去跑”。习练混元养生法亦然，越是不想练功时，越要去练。以我个人体悟和经验来说，偶尔以“量”换“质”也不失为一种好的方法。
如果实在烦躁难以静心和放松，那就先比动作，一遍不够就2遍，3遍。我通常在这种时候，会连续练功2-3小时，组场密码念3轮，动功3遍，鹤游步9遍，八方引气归元3遍。当数量上去后，身体和精神会在某个点突然放松下来，进入愉悦自在的境界，烦恼和纠结都消失了，感觉身体是自己动起来的，真切感受到平时没有的自在。这不得不说是功法的神奇魅力。
最后，我时常想着老师的教导：我们的练功就是一个科学的锻炼方法，不是信仰，要给人感觉很正常，练功要看效果，不要看感觉。练功的同时多想开心的事，千万不能忽略对心的锻炼，功法可以解决身体的不适，让人更容易放松和开心，但最主要的是扩展自己的胸怀，改变自己的心态，自在就叫放下。让我们一起实修实证，“得大自在”，提升生命质量。
杭州鹤翔学子：田禾燊
2025.03.02
