我与鹤翔庄养生法结缘

我叫陈慧莲，来自佛山市顺德区。1988年，我开始跟着当地太极团队学练太极拳，但因工作繁忙，未得到规范指导。2009年，我膝关节疼痛、腰椎间盘突出，经过一个夏季的游泳后，这些问题有所缓解。2021年70岁退休后，我的膝关节疼痛再次发作。

2022年11月，我在顺德鸡洲村的公园锻炼，遇到黄钊源老师，开始学习鹤翔庄养生法，每次练完功我都觉得很舒服，于是坚持了下来。疫情期间，我练习吐音法（吐3-3-3音），有效缓解了新冠病毒引起的咳嗽症状，感受到了混元养生法的妙用！

学练鹤游步功时，虽有困难，但在黄老师的鼓励下我坚持了下来，花了一个多月的时间终于把鹤游步功学会了。

针对我的膝关节疼，黄老师让我练完鹤游步功、五节动功、开智明目功后，再做四转膝各99下，然后做三蹲三起后双回气收功。他说有一位功友左膝盖骨刺增生就是这样练好了的。我按黄老师所说进行锻炼后膝关节确实舒服多了。

2024年8月，我参加了东莞观音山鹤翔游活动，可能是由于走了不少山路，膝关节又疼了，上楼梯有点难受。9月到医院检查发现右膝骨质增生，医生认为：只有做手术才能治好。但是，黄老师认为应当坚持继续习练鹤翔庄养生法，并引用圆觉老师的教诲鼓励我说：“努力练了，结果可能不一样了。”于是，我坚持每天继续练功。

罗浮山活动留影

  2024年11月16日—17日，我参加了广东庆祝混元养生文化问世44周年纪念活动。白天登罗浮山观赏景点，晚上参加混元养生文化交流活动，在活动现场，观看了赵金香宗师历史的足迹视频，听闻了鹤翔庄养生法的功法和功理宣讲，我真是受益匪浅！

  在这次活动中，我徒步登上了鹰嘴伏虎岩，虽然有些累，但是这次我的膝关节再没有疼了。我很开心！很庆幸！并非像医生所说的必须做手术才能好，也印证了圆觉老师的教诲“努力练了，结果可能不一样了。”的妙理！

我以前经常感冒，练鹤功后我很少感冒。自2023年6月加入了禅鹤学习群，每晚在线上会议室练习深度放松法，进一步改善了我的睡眠状况。

以前我晚上子时后才能入睡，到3点醒来后又要很长时间才能入睡。现在能提前入睡，有时能一觉睡到天亮！

2025年1月，女儿和女婿来看我们练功，看到我的身体因练鹤功收获了健康，也对鹤翔庄养生法产生了兴趣。

在这里分享我的练功经历，衷心希望有更多的人认识鹤翔庄养生法！衷心希望有更多的人一起来感受混元养生文化！

感恩敬爱的宗师为我们创编的鹤翔庄养生法！感恩敬爱的圆觉老师继续带领和指导我们为了健康和快乐实修实证！让我们一起为鹤翔九天、造福人类作出积极贡献。

佛山顺德区学员 陈慧莲   

2025年元月27日