练的感悟

练，汉语一级通用规范汉字。本意是一种加工丝或丝织品的工序，即通过水煮等方式把丝麻、布帛煮得柔软洁白。白色的绢是练制而成的丝织品，古代就把“练”作为“白绢”的代称。练丝是一个反复进行的过程，故练又引申为反复学习、纯熟，如练习、训练、练功等。我要分享的是练功的感悟，即习练先天混元养生法的感悟。

先天混元养生法是赵金香宗师练功得道、感恩立愿的产物。让人通过混元养生法的锻炼，练就一身能够通达万千世界、沟通时间长河的混元之气，促进人类早日进入高度的文明时代。

宗师曾语重心长的明示我们“多练多受益，少练少受益，不练不受益”。圆觉老师也常教导我们“一个字练，两个字要练，三个字还要练”。由此可见，练是多么重要。练，是我们每一位功友不可或缺的、终身离不开的一个字。要想祛病强身，要想获得高功能，要想为人类做更大的贡献，我们就必须练，要练，还要练。

那应该如何练才能淋漓尽致的达到练的效果呢？我的体会是四个字：明、准、勤、悟。

1.“明”，就是目标明：即利己利人，济渡众生。我们修炼先天混元养生法，不能仅限于疏通经络、祛病强身，一切为了个人。宗师早已确定了先天混元养生法的宗旨。那就是“鹤翔九天，造福人类”。因此，我们还有义务和责任去传播先天混元养生法，让更多的人从中受益。

要做好传播者，就必须具备过硬的本领。而过硬的本领不会从天上掉下来。必须通过不断地刻苦地练，本领才能来到自己的身上。当你具备了过硬的本领，你所传播的对象就会信服你，跟你学练养生法的人就会越来越多。反之，则心有余而力不足了。当你的远大目标明确后，你的使命感、责任感、紧迫感就会越来越强，你练的动力也就会蜂拥而至，源源不断。

2.“准”，就是有标准：即功法书本、教学视频。宗师以高尚的功德和无上的慈悲智慧，重启了关闭已久的先天混元大门，创立了“行站坐卧齐备，吐纳导引俱全，密法契印参用”的先天混元学派养生体系。

特别是一步功中的五节动功，有完整系统的功法功理文献资料，有宗师和老师亲自示范的教学视频。这就是练的标准，并且是唯一的标准。我们就按这个标准练，不懂就学功法，不明就看视频。周而复始，不偏不倚。这样，你练的就是真功夫，得的就是正能量。这样，先天混元养生法的生命力，就能根深蒂固，代代相传。

3.“勤”，就是要勤恳：即勤学苦练、持之以恒。功法的习练虽然有许多乐趣，但大多时候是枯燥无味的。日复一日，年复一年，你挡得住扑克、麻将、游玩、吃喝的诱惑吗？你耐得住平常一个人，甚至整个公园就你一个人练的寂寞吗？说实话，要挡住诱惑、耐住寂寞，确实需要很大毅力。

我曾经就有过这样的经历。刚准备练功，有人来电话了，“三缺一，娱乐一下”，娱乐就娱乐吧，练功等下再说，自我安慰一下就去了。等又想起要去练功时，朋友电话又来了“抓紧过来喝两杯”。喝就喝呗，练功明天再说，又去了。

久而久之，练功变成可练可不练了，一停就是好几天。特别是家庭遇到变故时，更会想到等过了这段时间再练吧，一晃又是几个月过去了。即使偶尔去练一下，也是心不在焉，走走过场。试想，这样的状态下练功会有效果吗？

痛定思痛，恍然醒悟。我开始确定练功目标，制定阶段性习练计划，并付诸于行动。不仅坚持每天练功，还不断自我加压，什么是勤恳？就是要把练功当作每天必不可少的事情，有时间就练，没有时间也要挤出时间练。业精于勤，量变必定带来质变。这是哲理，毋庸置疑。

4.“悟”，就是悟真谛：即精益求精、融会贯通。先天混元养生法是先天的，是科学的，是顺应宇宙规律的。这就决定了必须采用科学的方法习练它，那就是“悟”。要保持全身放松，静意宁神，在练中悟，在悟中练，用心去体会每一个意念每一个动作。

要对功法功理烂熟于心，要把宗师和老师的示范熟记于脑。可对着镜子把自己的动作与宗师和老师的动作反复比较，反复体验，从中找到每个动作的意境和神韵。练着练着可能就把道道悟出来了，喜悦之情难于言表，从内心发出笑就会笑得更加自然，更加长远。

我今年64岁了，以前身体比较差，五脏没有一脏是好的，脸上呈现的是灰暗色，经常无精打采，愁眉苦脸。有时还怀疑过自己能不能熬到退休。幸好，天不负人，让我与先天混元养生法和敬爱的圆觉老师接上了缘，在无为大法的滋润和老师的关爱下，通过自己对以上明、准、勤、悟四个字的反复实践，自我感觉已经发生了一些质的变化。

现在的我，精神焕发，斗志昂扬，觉得未来的生活充满了阳光和希望。我不仅要练好功，更要传好功，让更多的人能像我一样福受鹤翔。我将满怀信心与全国功友一道在老师的引领下，同心同德，众志成城，让“鹤翔九天，造福人类”的愿景早日实现！

浙江衢州学员 王家生   

2024年11月12日