寻迹江南：上海混元学子游学纪实
晨雾还在飞檐上打盹，积雨还时不时从树叶屋檐上滴落，青苔斑驳的石板路叩鸣起来，申城的116位混元文化功友们唤醒了沉睡的街巷。这座活着的明清博物馆，此刻不再是凝固的历史标本，而是被涌动的混元文化活力唤醒的时空容器。
漫步老街，穿行水巷，走过石桥，游览古民居建筑，细数沈荡古镇漫长的历史变迁，探访余华文学世界背后的真实古镇，了解沈荡百年的非物质文化酿酒工艺。民国时期的国营饭店、新新剧院、新新茶店，都是沈荡老街依然留存的岁月印记。
行至现代工业与古典山水交汇的南北湖，大风车群挥舞着雪白的弧形叶片切割天际。28座风力发电机如巨人列阵，叶片旋转时搅动的气流裹挟着草木清香。科技与自然的对话在此形成奇妙的交响——金属塔身倒映着湖光云影，旋转的扇叶将风能转化为电流，恰似古人将稻谷酿成黄酒的智慧。
南北湖像打翻的砚台，墨色山影在涟漪中晕染开来。行至蝴蝶岛，惊见百年树龄的香樟将根系深深扎入湖石，树冠却向着湖心舒展如伞盖。这香樟的姿态，令人想起沈荡那些守着老宅做麦芽糖的人家：根系深扎传统，枝叶拥抱新天。飞鸟掠过天空的轨迹，与湖面游船的波纹，在天地间挥就一幅流动的水墨长卷。
位于南北湖的金牛山大酒店不仅是落脚处，更成了身心归真的地方，在这里周根弟老师以赵金香宗师创编的《先天混元学》为根本，专题讲解圆觉老师编制的“中国混元养生法提高班教案”之鹤游步功与开智明目操。
周根弟老师先讲解鹤游步功与开智明目操理论，介绍鹤游步功有利于形体的放松和气沉丹田，有利于气机的调畅、通顺，有利于人体能场有序化的调整。可以调治过度兴奋、气冲上头、头痛、头胀、高血压、气逆等现象。
鹤游步特点是以动的形式达到抑制的效果，既能得气又不致过于兴奋，是动中求静、动静相兼、达到阴阳平衡的好功法；特别对禁忌症患者有显著的疗效。
周根弟老师与丁爱生老师在动作讲解中特别强调鹤游步的提臂吊裆这个动作，外紧内松，外刚内柔，刚柔相济，重在以柔克刚。要把裆调圆，松胯、松尾闾、松会阴，通调中脉督脉气机。
两手臂似鹤翼，以肩和腰带动，随着脚步上下轻盈扇动。周老师还为大家讲解了开智明目操中各个穴位的位置。众人依讲解反复推演，并继续向各位老师请教。
清晨六点，天色微明，薄雾正缓缓飘散。晨练的人们，开启了这美好的一天。
归程大巴启动时，116位功友的手机相册里，存满了手心抚过老墙青苔的触感记忆。沈荡的晨露、风车的轨迹、酒坊的醇香、茶山的云雾，学习交流的课堂，欢歌笑语的晚会，这些看似零散的碎片，在混元文化的框架中，终将拼合成完整的生命图谱。
当我们重新踏入都市的霓虹，鞋底沾着的南北湖泥痕，仍在默默修正着行路的姿势。
上海混元文化团队
2025.5.25
