师生共聚迎新春
冬雪潇潇报惊喜，老师迢迢送关怀！
2024年1月22日是韶关多年来最冷的时候，敬爱的圆觉老师冒着严寒，百忙之中千里迢迢，莅临广东乐昌参加迎春茶话会。料峭寒冬春意浓，老师的光临给我们带来新春的气息和温馨，令我们每个人心里无比温暖。
首先钱勇代表混元养生学子对圆觉老师表示最诚挚的敬意和热烈的欢迎！他还简要介绍汇报了混元文化扎根乐昌四十年，许多学子因而身心获得康健，希望大家能珍惜眼前的缘份和福份，认真学习、认真领会，铭记老师的谆谆教诲，加强学习，自觉加强锻炼。
圆觉老师在茶话会中亲切的和大家交谈，并及时给予指导。老师指出：
1. 要领会功理。混元养生法和普通锻炼的区别：体育运动是锻炼肌肉骨胳等，但受场地、费用、年龄等因素制约。而混元养生法锻炼是通过“三调”（即调心、调身、调息）进行锻炼：调心，意念的锻炼；调身，每个动作都有特定的安排，是根据人体的骨骼、肌肉的走向科学编排动作。调息，一呼一吸中间停顿为一息，人老肺气先衰，如何锻炼肺活量，动功中有安排，比如在鹤功中如第一节通地合阴通的时候，和第二节观天、第三次气通关蹲的时候是无法呼吸的，可有效锻炼人的肺活量。
2. 要加强修心。人生病的外因为六淫，即风寒暑湿燥火，这六种气过了人就会得病，但这不是人体得病的主要原因，得病的主要原因是七情，即喜怒忧思悲恐惊，如人恐惧会导致腿软气下，阳气就不足；不少人因思虑过多，就会中焦阻塞，生虚热病。因此调整心态很重要，人生都要遵循“道”，即阴阳的平衡，要认识到快乐与痛苦是平行的，懂得阴阳平衡，功德篇就是用来加强情绪管理的，只要我们放开胸怀、包容对方，就能让自己快乐多一点，痛苦少一点。
3. 要加强锻练。有的人锻炼效果不好，主要是锻炼强度不够，社会发展很快，生活节奏加快，人的压力增大，病痛随之增多。所以平时要坚持锻炼，不要因为病好了就不锻炼了，要“知行合一”，我们不仅要心动，更要付出行动，要加大强度锻炼。
4. 要动作到位。意念能产生能量，动作尽量到位，效果更好；锻炼六字要诀“圆、远、软、连、缓、乐”中的“连”很重要，锻炼动作要连。动作以书和录像为准。
时光的美好，使我们感到与老师相聚是那么短暂，茶话会结束，大家依依不舍，兴犹未尽，感恩圆觉老师对我们亲切的关怀，我们一定会好好锻炼，并以爱传递爱，将混元养生文化进一步推广，造福更多的人！
