深度放松疗法是新时期的养生法宝
邳州市混元文化健身队,在收到圆觉老师的“深度放松法”之后,及时传送落实,由于疫情原因,我们充分利用网络资源,以腾讯会议的形式,组织学友们进行集体练习,已经开展一个月的时间。
我们的安排是,每晚7:50-8:50通过腾讯会议进行集体练功。腾讯会议议程:
4.读《功德修养篇》,每天选择一段内容,由一位领读者领读,其他人跟着默读;
通过以上形式的集体练功,学友们热情高涨,在欢快的氛围中,大家已经养成习惯,为了自己和家人健康,每晚都把家里的事安排好,利用一个小时时间集体练功,现将功友们的收获分享如下:
1.身体舒适。刚开始练习深度放松时,绝大部分学员都有脚底发热、发麻、发凉、发颤等感觉,随着每晚集体练功,这种情况逐渐减少或消失,变得头脑清醒,身体发暖,身心轻松畅快。
2.心境平和。不少学员反映,以前遇到一些事情易情绪激动,经过深度放松之后,能够心平气和地处理各种事情,及时察觉自己的不良情绪并及时调整,周边的氛围更加和谐。
3.信心更足。邳州的学员有的在外地,感觉自己一个人练功不好坚持,经过我们每晚的腾讯会议,集体做深度放松之后,学员增强了信心,并通过对《功德修养篇》的学习,主动反省检查自己,取得了很好的效果。
4.提高功效。老学员把深度放松融入到习练动功和静功之中,在做预备时,按照老师深度放松的要领,动功意念更专注,促进了意、气、形的统一。在静坐时,入静更快,练功效果更好。
感谢老师在特殊时期送给我们特别的珍贵礼物,如今在面对更加复杂的疫情时,有了老师的亲切关怀,有了深度放松的法宝,我们更加有信心可以战胜疫情,感恩老师,感恩混元养生法。