学练鹤翔庄养生法的体会

  我叫丁琳,1966年出生于浙江绍兴。绍兴是一座历史悠久,文化底蕴深厚,民风淳朴的江南古城,也是现代人休闲养生的好地方。整个城市被护城河围着,沿护城河有很多个大小不同,景色秀丽的开放式公园,供人们练功、散步、跳广场舞等各种休闲运动。我们就在这景色宜人的环境下日复一日,年复一年坚持不懈地练着终身受益的鹤翔庄养生法。

我从1994年3月开始学练鹤翔庄养生法至今已27年,现在我想跟功友们讲一讲我练功过程中所发生的点滴,讲一讲练功后发生的一些变化。

学练鹤功前,我胃酸过多、常有胀腹感,吃几天三九胃泰就会好,停药后,过段时间,饭后胃又有不适感,当时我妈跟我说,练中国鹤翔庄养生法,对治疗消化系统的病有明显的效果,让弟弟教我练鹤翔庄养生法。就这样,我弟弟丁勇开始教我练五节动功,他给我中国鹤翔庄养生法的书,让我先看书,我前一天晚上看一节动功的内容,他第二天早上就教一节。一个星期后,我与功友们一起跟着五节动功的口令词练功了。坚持练功一周后,我停吃胃药,连续练功三个月后,胃不适感消失了,我的胃病治好了。我又学练了站桩功。通过一段时间锻练,治好了我的沙眼病,我很开心,觉得鹤翔庄养生法真的很神奇。到2000年6月,因工作变动的原因,我练功有了松动,偶尔练一下,直至2013年4月参加了乐清雁荡山二步功的学习班,听了圆觉老师的讲课,受益匪浅,从此我坚持每天练功。2014年至2016年,我每年去生态园学习,参加了骨干班和师资班的学习。2016年退休后,我牢记圆觉老师的话:练功没有捷径,一个字“练”,两个字“要练”,三个字“还要练”。每天上午都在公园和功友们一起练,有新学员时,不厌其烦地耐心教他们,通过教学同时也提升了自己。此后我上午练两遍动功,一次站桩功,晚上练一遍,这样连续练了三个月,效果来了。从量变到质变,鹤游步功动作轻盈了,五节动功动作也柔软了,同时从几个动作中体悟到了宗师先天混元学书中所写的意气形统一后的妙感。就这样我一边自己练功,一边教功,一边与功友们交流,同时看宗师与圆觉老师的五节动功教学视频,尽量做到动作标准。

随着我练功的进步,我丈夫看到我练功后的一系列变化,也加入到学练队伍。从2018年6月开始,我教他学练鹤翔庄养生法,他学会后我们经常互相切磋,他的职业是医生,解剖学是他的强项,我跟他学到了人体骨骼与练功动作如何做到位相关联的原理,我们取长补短,相互提高,夫妻感情锦上添花!现在我们夫妻俩练功时,都体悟到了宗师先天混元学书中所写的意气形统一,内六合与外六合,引气走片的妙感;我觉得练功时,做每个动作都要上下一体,整个身体在运动。柔力的根源在下丹田,每个动作的柔力都与下丹田相连,上下贯通,内外相通,一开一合。念数码时,要用心去听宗师念数码的韵律,跟着宗师念,咽喉部位要圆,吸气要均匀,从丹田发音,才会感受到念数码的声波所产生的能量。

我是习练鹤翔庄养生法的受益者,切实体会到了多练多受益,体会到沉下心来放松的练与完成任务似的练的巨大区别。鹤翔庄养生法不仅让我拥有了健康的身体,也让我的家庭更加和谐美满。混元文化的修学和锻炼,是重新认识自我、完善自我、超越自我的过程。今天的积极行动,努力精进,将为更好的明天做好扎实的准备,每天的坚持坚守终会带来完美蜕变。宗师的慈悲威德、嘉言懿行永远启迪并指引着我坚定前行。感恩宗师的慈悲大爱!感恩圆觉老师的大爱无疆!我们永远秉承宗师数十年如一日弘扬文化的初心,传播文化,努力践行,承上师之意志,弘混元之文化,为“鹤翔九天,造福人类"的宗旨作出应有的贡献!

绍兴 丁琳

2022年5月