应用《放松组场法》的体会及收获
现代人常会感觉到“财富在增加，快乐却在减少”，据相关调查数据表明，不管是工人、农民、公务员、企业家，很多人都不同程度地存在各种焦虑与压力，严重影响着幸福感和心理健康。
混元文化作为一种先进的养生文化体系，所起的作用不单是治病健身，还能够帮助修学者调整心态，提高自己，提供应对社会变化的有效方法。
近年来我们敬爱的圆觉老师，为广大混元学子公开了一套帮助修学者放松、入静、缓解压力、净化身心、增强正能量的组场方法—《放松组场法》。它是经过老师多年的实践经验、不断改进、总结而成；从形式上来看，它科学地综合运用了放松、组场、冥想、吐音等多种方法和技巧。
《放松组场法》是通过组场者的引导语，带引参与者进入深度的放松，“深度的放松就是催眠，深层次的放松就是治疗。”在放松组场的过程中，要达到抑制大脑皮层的效果，放松时意念要重，时间要足够长。这样放松组场完后，会感到头脑特别清醒、眼睛发亮、身体舒适。
多年的实践应用证明，这种组场方法先进、安全、实用、高效、适用性强，给极需缓解压力、净化身心的现代养生爱好者带来福音！
圆觉老师2018年在佛山的养生讲座上，教导我们平时可以常运用《放松组场法》给学友们放松一下。于是从2019年开始，我们就尝试把这个方法运用在心理咨询、学友聚会放松、调整中学生应试焦虑及厌学等情绪障碍、受惊后应激调整，效果较好。到现在已实践了80多次，取得了一些相应经验和体会，现把这些体会向老师和学友们汇报如下，期望能得到老师和学友们的指正。
一、《放松组场法》应用情况记录
说明：从上面的《应用情况记录表》可以看到，参与组场的人群中，男女老幼都有，年龄跨度很大，情况各异，体质差异也很大，并且都取得明显的放松调整效果（平均显效率94.19%）；其中有一位女士小彭是有精神病家族史的，但15次的应用过程中均未出现任何不良反应。从这些实践情况可说明《放松组场法》的适用性强、安全性高、调整效果良好。当然，放松组场能否取得比较好的效果，是跟组场者对放松组场的要点的掌握程度、自身功力、实践经验，以及参与者的配合度、场地环境是否合适等密切相关的。
二、具体情况介绍及体会
(一) 团体(多人)放松组场的情况介绍
说明：从上表可以看到，每次的放松组场，都能起到了排除病浊气，增强正能量，净化身心，提升能场的有序化的良好效果，对参与者的身心健康状态都有明显的调整效果，可以称为即时效果；
从暑期的五次放松组场的情况来看，我们每次放松组场的效果都逐渐变得更理想！不少参与者反馈：多次参加放松组场，反复锻炼意念的放松，逐渐能做到抑制大脑皮层，既专注又放松，增强了意气形统一等驾驭身心的能力。随着自己定力和意念力的提升，加深了入静的程度，身心状态逐步趋向更放松和稳定，日常养生锻炼的效果也稳步改善、提高。这些反馈体现了经过多次放松组场练习后，参与者不仅在当天的练习中能体会到相对放松，而且在平常的其他时间中也会同样感受到相对放松，并且呈逐步向好的趋势。这就充分表明了放松组场不仅有即时效果，还有长期效果（也称作泛化性效果）。
(二) Z先生放松组场情况记录表
Z先生经专科医院诊断为重度抑郁症，在一段时间的药物治疗后仍未见好转。
说明:从上表可以看到，患者Z先生经过放松组场三次后，抑郁状态明显减轻，八次放松组场后患者心境基本恢复正常，十次放松组场后患者基本可以正常工作，十二次放松组场后患者心理测试结果显示无抑郁状态，二十次放松组场后不服用安眠药睡眠正常，工作和生活回归到正轨。因此可以得出推论，通过放松组场，可以起到帮助患者控制混乱的思想和感情，改善低落的心境，减轻睡眠障碍，重建心理平衡的良好效果。首先它可以减少患者广泛性焦虑、减少与恐惧相关的焦虑、减少惊恐发作的频率和时间，并逐步可以提高面对恐惧情境的能力，增强控制情绪的意识、提高自尊、增强自信心。
而且，经过八次放松组场后，长期效果（泛化性效果）开始明显显现，帮助患者真正摆脱日常抑郁的状态，并不断趋向改善，最终帮助患者恢复正常的工作、生活和社交能力。
三、结语
《放松组场法》是科学、有效、安全的，具有良好的放松调整效果。放松组场能帮助参与者进入放松状态，这时交感神经活动功能降低，表现为全身骨骼肌张力下降，即肌肉放松、呼吸频率和心率减慢，血压下降，并有四肢温暖，头脑清醒，心情轻松愉快，全身舒适的感觉。同时加强了副交感神经系统的活动功能，促进合成代谢及有关激素的分泌。经过放松组场训练，可以通过神经、内分泌及植物神经系统功能的调节，影响机体各方面的功能，从而达到增进心身健康和防病治病的目的。
坚持参与放松组场，不仅能取得即时效果，还能产生长期效果（泛化性效果），使参与者的身体机能、驾驭身心的能力不断提高，为进一步的养生修学锻炼提高打下坚实而有利的基础。
感恩混元文化给我们带来的健康快乐！感恩敬爱的圆觉老师为了广大学子的健康快乐，奔波操劳、无私奉献！祝愿混元文化事业更加兴旺发达！圆觉老师吉祥如意、合家安康！
佛山学子 梁源锋
2022年1月10日
