简述五节养生法
第一节 六方和合
“和”为关键。小后八字鹿运尾闾,心澄目洁清除六贼。提翅展翅柔力收推,前后左右劳宫合。手三阳手三阴皆疏通。折翅转腕夹蹬甩,留清排浊龙爪禅。上下拔椎三关通。通天合阳百会合、通地合阴涌泉合,五脏六腑表里合、肩肘腕胯膝踝合。中华“和”文化,人与五行合,人与社会合,人人和谐共处,和合阴阳聚敛真气,天地人三才合一。
第二节 柱地通天
“通”为关键。提翅含球五行禅,剑指通臂二指禅。丹顶指通玉枕关,展翅观天高而远。拢气入胸与混元归一,立体圆成混元一气。通天无限远,柱地无限深,顶天立地,高功大德。天地相接我其间,柱地通天后返先。浩然正气涤荡五脏六腑,吸天阳饮地阴,益寿延年返本还原,在六方和合基础上,阴阳交替互抑,水火既济,生命不息。
第三节 鹤首通关
关键是“关”。仙鹤纯阳体,鹤首智慧高。前点后收引颈摆头,疏通任督周天循环。松动椎体承接天阳,防治颈椎降压消炎,舒筋活络开智生慧。松腰转胯改善肾脏,腰病泌尿通通转掉,调制生理男女欢喜。四转膝前定心禅、“生命”清晰益寿延。转膝濡筋利关节,足三阴和足三阳,奇经八脉气通关。三蹲三起坎离交媾,社会人生关关通畅。
第四节 仙鹤点水
本节按人体生命运动规律与人体经络运行走向,结合现代仿生学、力学等原理,模仿吉祥长寿之仙鹤的优美姿态和高尚情志精心编排。提翅展翅轻点水,经络疏通飘若仙。上肢肩肘腕腰,下肢胯膝踝趾。下点上提一呼一吸,排浊留清,腰带全身一松一紧,命门疏通。手高不过眉手低不过脐,不亢不卑。鹤步通臂健脑生慧,仙鹤翔泳自由自在。