勤练鹤翔庄养生法身心康健向未来

我叫张小萍，今年66岁，家住湖南省长沙市天心区。三年前，我在小区花园晨练时结识了同住一个小区的曾老师。那时我练的是金刚功，她则习练鹤翔庄养生法。日复一日的相伴锻炼，让我们成了好友，也让我逐渐对鹤翔庄产生了浓厚兴趣。

1859fb7a504eede5c3c9c8e83e06a377

我注意到，曾老师越练眼神越明亮，气色越来越好。更吸引我的是，鹤翔庄不仅有经验丰富的辅导员手把手教学，还有定期的集体练功与心得交流活动。这种系统的教学与温暖的氛围深深打动了我，于是我下定决心开始学习鹤翔庄养生法。

2024年2月21日下午，我第一次观看了赵金香老师亲授的五节动功教学视频。宗师笑容慈祥，宛如弥勒佛，动作轻盈舒展；圆觉老师示范标准规范，显得年轻威武。这些都让我内心涌起难以言喻的喜悦与向往。从此，我每天对着视频边看、边学、边记、边练，很快便熟悉了五节动功的基本动作要领。

更令我惊喜的是，在反复聆听宗师示范视频配乐的过程中，我发现自己时而郁结的情绪竟悄然消散。带着疑惑，我请教了长沙鹤翔庄辅导站的老师。老师用中医理论为我解惑：五音（宫、商、角、徵、羽）对应五脏（脾、肺、肝、心、肾），而五节动功所配的弦乐属“角音”，对应肝脏，具木之生发、条达之性，能有效疏解肝气郁结，缓解现代人普遍存在的焦虑与压抑。原来，这看似寻常的背景音乐，竟是直抵情绪中枢的“心灵良药”！如此用心的配乐设计，令人由衷赞叹。

2024年4月9日，在外地工作的曾老师特意请假回长沙，带我参加了“鹤翔庄养生法进社区”在明城社区明昇壹城小区举办的第一堂公益课。课堂上，肖老师和何老师深情讲述了鹤翔庄养生法艰难创编与发展的历程，让我们对赵金香老师肃然起敬、心怀感恩。

为了系统学好这套功法，我每周四上午风雨无阻地从家中出发——步行、乘公交、转地铁、再步行，提前抵达上课地点，从未缺席一节课。课程采用“边教边复习、循环递进”的教学方式，主讲的张老师讲解细致、动作标准，辅教老师们更是耐心地一对一指导，让我们这些年长学员学得轻松、练得安心。每堂课都有新收获，每次练习都充满希望。整套五节动功学下来，我们深深感受到教功老师们无私的奉献。

课后，我坚持每日上午、下午各练习一次五节动功，晚上八点准时参加长沙鹤翔庄辅导站组织的“深度放松法”腾讯会议线上共修。闲暇之余，我还学习《先天混元学》中的功德篇与功理功法，力求知行合一。

坚持半年后，身体开始悄然发生变化：睡眠质量明显提升，困扰多年的口腔溃疡逐渐好转，心情也愈发开朗明亮。2025年11月，我在天心社区卫生服务中心进行体检，结果令我惊喜不已——与2024年7月23日的体检数据相比，我的健康状况有了显著改善（详见附件1、附件2）：