站桩

  站桩是古人锻练的一种形式。《素问·上古天真论》中说:“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”。其中“独立守神”就是站桩法的原始方法。站桩的基本目的都是保健祛病,但按其不同侧重,又可分为武术基本功的站桩(低式站桩即属于此)、医疗站桩(即以治病为主的站桩)两种。混元养生法的站桩属于医疗站桩。混元养生法的站桩法独特之处在于静中有动,动静相兼。所谓的动是指练功者入静之后,真气在体内循经运行。如果运行的轨道畅通无碍,真气顺利运行,练功者外部便不会产生运动,此为“内动”;如果运行的轨道不畅通,真气运行受阻,真气就会推动形体自发地出现各种疏通经络的动作,此为“外动”,亦即“自发外动”。大量实践表明,自发动作与致病部位及病情发展情况有着密切的关系,哪个部位患病或经络不通,哪个部位的动作就比较多。如心血管疾病患者,发功初期往往是全身上下颤抖,拍打、按摩心区;腰病患者转腰、弯腰的动作比较多;肝病患者出现按摩肝区、排肝气、循肝经导引的动作比较多……。真气就象是一位高明的医生,可以自动找到病变部位,并发动冲击,一次不行就再冲一次,直至经络疏通,真是既能查病,又能治病。此外,它还可以防病,因为经常疏通经络,维持阴阳平衡,疾病便无从生起。