历史足迹
赵金香老师和许兰芳老师在练自在静功
赵金香老师在练五节动功
赵金香老师在练五节动功
赵金香老师在练五节动功
赵金香老师在练五节动功
赵金香老师在练五节动功
鹤翔庄气功北京怀柔学习班学员合影(1983.6)
香山全国辅导员骨干训练班(1983.11)
鹤翔庄气功全国第一届学术交流会(1985年3月)
鹤翔庄气功第二届全国学术交流会(1987年11月)
赵老师在指导学员练功
国际鹤翔庄气功协会会旗
赵老师在联合国大厦前留影
首届金鹤杯大奖赛会场(1990年7月)
赵老师访美归来
第二届金鹤杯大奖赛会场 (1992年7月)
第二届金鹤杯大奖赛会场 (1992年7月)
中国鹤翔庄气功全国第四届学术交流会(1994年8月)
印尼 新加坡 马来西亚学员在基地落成典礼合影
第三届金鹤杯大奖赛主席台(1997年8月)
第三届金鹤杯大奖赛会场
中国鹤翔庄气功第五届暨第三届国际学术交流会(山东曲阜)
中国鹤翔庄气功第五届暨第三届国际学术交流会(山东曲阜)
98'湖南鹤翔庄气功大赛
马来西亚学员在晨练
“预防近视、珍爱光明”活动报告

石河子第十九中学   爱眼小社团

 

一、 活动背景

俗话说:“眼睛是心灵的窗户”,可是近年来专家们发现人们对眼睛的保护和关爱有所忽略,中国现约有900万视力残疾者,占全世界4500万盲人总数的1/5。全球盲症中约有80%是可以避免的。6月6日是全国的爱眼日,为呼吁大家重视眼睛健康,正确用眼、护眼,爱眼人士在全国范围发起了不良用眼习惯调查。现今,中国近视患者已超过三亿人,仅青少年的发病率就高达50%以上,小学、初中、高中近视比例分别为34%、68%、90%。数据显示对未成年人视力危害排名依次为:手机、缺少户外运动、平板、不正规配镜、长期佩戴隐形眼镜、不良生活习惯。为了使学生树立爱眼、护眼意识,积极开展预防近视活动,特制定本活动方案。

二、 活动目的

1、 使学生了解近视的成因和危害,激发学生保护眼睛的意识。

2、 培养学生的保护眼睛的好习惯,从我做起,从现在做起,让每个学生都学会保护眼睛的措施,共同关注心灵的窗户。

三、 活动时间

本活动从2015年4月15日开始至11月15日结束。

四、 活动内容

(一)宣传动员阶段:

在校领导的支持和关心下,我们在班级开展“爱眼护眼”活动的启动仪式。由爱眼小社团成员做一个近视原因的调查报告,给家长发放“爱眼护眼”倡议书。制定活动方案,使师生家长明确近视防治的目的和意义,积极参加到学生近视眼防治工作中来。

(二)、组织实施阶段:

1、准备学习阶段(4月15日—6月30日)

从五年级近视学生中抽出10名同学做预防治疗近视前的视力测试。

爱眼护眼课程教育:要求健康教育老师以《健康护眼小课堂》的内容作为教学指导,认真上一节爱眼护眼课程。宣传近视眼的危害以及科学的用眼方法。

开展爱眼知识竞赛活动:本班开展爱眼知识竞赛活动。

确保同学眼保健操的按摩穴位准确性。剪短指甲,两手清洁;按揉时穴位要准确,手法要轻缓,以有酸感为宜,防止压迫眼球;

教学明目操。

2、学习锻炼阶段(7月1日—8月30日)

制定预防近视建议,由家长依次监督提示学生。

(一) 不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。

(二) 看书坐姿要端正,不要在坐车、行走、躺下的时候看书。读写要坐到离课桌一尺,胸要离课桌一拳,眼离课本一尺。

(三)每日坚持做两次眼保健操和开智明目健身操以及远眺,并积极参加文体活动。眼保健操是根据中医经络穴位,结合医疗体育的自我按摩,可帮助眼肌肉解除疲劳,保护视力的作用。开智明目健身操以德为本.功理功法并重,动静相兼,调养相依,简单易学,科学性强,具有柔筋疏肝,培元固本.补肾健脑,健身.开智明目的作用。长期习练此法可以达到身、心高度统一和相对平衡,既能强身健体,防治眼病,又能陶冶情操,开发智慧,从而促进学生德智体全面发展,健康快乐成长。

(四)连续阅读、写字时间不要过长,一个小时后就要让眼睛休息10分钟左右;每次上网、看电视或手机时间不超过30分钟,不沉迷网络游戏。

(五)不偏食,少吃辣的食品,多吃含维生素C、A、D的食物。

(六)定期到眼科专医做检查,听从医师的指导,逐步矫正视力或防止近视程度加深。

3、 巩固提高阶段(9月1日—11月15日)

开展眼操、开智明目健身操评比活动:切实抓眼操、开智明目健身操质量,在本班开展一次眼保健操、开智明目健身操评比活动,

学生每天坚持认真做眼保健操和开智明目健身操。

抽取10名同学做预防治疗近视后的视力测试。

(四)总结阶段

1、活动结束后,对抽取样本进行预防治疗前后对比并小结。

2、将活动过程中资料收集、整理、保存。

    结果:在近七个月的爱眼活动中同学们的视力平均提高0.285,其中仇孙胜同学提高0.65,祖巴娜同学提高视力0.8。这两位同学除与其他同学一样积极预防和坚持做眼保健操和开智明目健身操外,还喜欢打乒乓球等运动并且不上网。

研究结果表明,保护视力的关键是降低学生用眼的时间和强度,但是,青少年是学业繁重的关键时期。投入大量时间来学习会加深用眼的疲劳;但减少用眼时间,学习成绩要提高比较困难,所以提高学习效率成了关键。它包括学生的专注力、理解力、记忆力、思维的活跃度。这次实验中,大多数学生在学练开智明目健身操一段时间后,感到记忆力明显增强,上课注意力比以前集中,自控能力较强;习练后头脑清醒,心情愉快,具备提高学生学习效率的作用。所以,坚持锻炼开智明目健身操具有预防治疗近视、强身健体、陶冶情操、开发智慧的辅助作用。

因此,我们从多方面(写字看书姿势、时间及饮食和做眼保健操和开智明目健身操和户外运动)积极预防和治疗近视眼是有效的。

                     (石河子第十九中学   爱眼小社团)

                                         2016年6月30日

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