历史足迹
赵金香老师和许兰芳老师在练自在静功
赵金香老师在练五节动功
赵金香老师在练五节动功
赵金香老师在练五节动功
赵金香老师在练五节动功
赵金香老师在练五节动功
鹤翔庄气功北京怀柔学习班学员合影(1983.6)
香山全国辅导员骨干训练班(1983.11)
鹤翔庄气功全国第一届学术交流会(1985年3月)
鹤翔庄气功第二届全国学术交流会(1987年11月)
赵老师在指导学员练功
国际鹤翔庄气功协会会旗
赵老师在联合国大厦前留影
首届金鹤杯大奖赛会场(1990年7月)
赵老师访美归来
第二届金鹤杯大奖赛会场 (1992年7月)
第二届金鹤杯大奖赛会场 (1992年7月)
中国鹤翔庄气功全国第四届学术交流会(1994年8月)
印尼 新加坡 马来西亚学员在基地落成典礼合影
第三届金鹤杯大奖赛主席台(1997年8月)
第三届金鹤杯大奖赛会场
中国鹤翔庄气功第五届暨第三届国际学术交流会(山东曲阜)
中国鹤翔庄气功第五届暨第三届国际学术交流会(山东曲阜)
98'湖南鹤翔庄气功大赛
马来西亚学员在晨练
心脏病人吃什么好

   心脏病是现在很多人都在面临的问题,我们大家都知道,如果心脏出了问题,那随时随地都在关乎着我们的生命安危。那么在日常饮食方面,心脏病人吃什么好呢?

 心脏病是现在很多人都在面临的问题,我们大家都知道,如果心脏出了问题,那随时随地都在关乎着我们的生命安危。那么在日常饮食方面,心脏病人吃什么好呢?

一、改变不良的饮食习惯:

多吃蔬菜、水果、粗粮、杂粮,少吃肥肉、荤油、油炸食品、糖果、甜点和含糖饮料;并改变进食习惯,努力放慢吃饭速度,细嚼慢咽,不吃或少吃,如巧克力、炸薯片、甜点等高能量食物。饮酒可能影响心脏功能,烈酒应绝对不喝。浓茶、咖啡等也以不用为宜。

二、减少钠盐摄入:

每日摄入食盐量不宜超过6g。要注意并不只是食盐里含有钠,5ml的酱油里也含有1g的钠盐。尽量减少咸肉、罐头、火腿、加碱发酵的食品等高钠食物的摄入。

三、相对增加钾、钙的摄入:

钾和钙在体内能够对抗钠的不利作用,应该在均衡的基础上多吃蘑菇、紫菜、土豆、海带、大豆、香蕉、柑橘等含钾高的食物和牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品等含钙高的食物。

四、控制膳食脂类摄入:

每日控制食油的摄入量在30g以内,限制动物脂肪的摄入,尽量用植物油烹饪。在植物油的选择上宜选用橄榄油、茶树油、花生油、低芥酸的菜籽油、豆油、葵花子油、香油、玉米油等。避免使用猪油、牛羊油、黄油、奶油等。少食动物的内脏,如肝、肾、脑等组织。

五、多吃新鲜绿色蔬菜和水果

蔬菜一天的量应该在400-500g为宜,水果在100g为宜。

六、清晨饮水

心脏病患者应注意清晨起床后,喝一杯水,这样做有利尿、帮助排便、预防动脉硬化的作用。

(来源:科学探索)

 

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